Lanche para Escola

Que lanche mais lindo! É essa a frase que a gente mais escuta por aqui. E é claro, o lanche escolar do seu filho também pode ser digno de grandes elogios.

Aqui vão algumas dicas para você montar uma lancheira bem linda, afinal, não somos apenas nós adultos que "comemos com os olhos"

1 - não importa se a lancheira tem um monte de desenhos ou é colorida, você pode fazer ela ficar bem interessante utilizando forminhas (aquelas de papel mesmo para docinhos), compre algumas coloridas e cada grupo de alimento coloque em uma cor. É só virar ela do avesso que fica lindo.

2 - separe os grupos alimentares, por exemplo: castanhas (gordura), carboidratos e proteínas (pães recheados nutritivos  Bentô Kids) e frutas.  Cada um em seu lugar, em quantidades adequadas para o seu filho, nem mais nem menos ok? As frutas podem ser colocadas até em saquinhos transparentes com desenhos, corações e etc. Você pode usar uma caneta para retroprojetora para pintar uma banana ou escrever um bilhete no saquinho de frutas.

3 - Muito carinho e zero expectativas. Sem pressão, e não precisa brigar se o lanche voltar. Os nossos filhos não precisam dessa cobrança toda. Coloque pouco de cada vez e avalie as reações ao lanche.

Se precisar de algumas dicas a gente está aqui para ajudar. Em nossa loja temos uma diversidade bem bacana de produtos e uma sugestão de lanche para cada dia da semana. 

 


Coelhinhos sem Gluten

Hoje vamos falar de modelos e opções de lanchinhos saudáveis e fofos para a criançada que a criança pode ajudar a montar em casa antes da aula!

Esses dois pãezinhos podem ser feitos na véspera. Não precisam ser feitos no dia, apenas mantenha-os vedados com filme plástico e dentro da geladeira. Daremos a dica e as receitas para que você possa montar duas lancheiras lindas e saudáveis.

Dicas de recheios para os pães

• Ricota com cenoura ralada e peito de peru
• Frango desfiado, cenoura e alface
• Geleia orgânica
• Banana e mel
• Creme de milho e cenoura
• Homus
• Tahini

Lancheira “O Pão Careta”:

• 1 pão sírio
• Cenoura ralada para o recheio
• 1 pedaço de cenoura fatiado para a língua
• 1 pedaço de cenoura cortado em palito para o nariz
• 1 folha de alface para o cabelo do pão e o restante para o recheio
• Queijo branco ou mussarela para fazer os olhos e usar o restante no recheio
• 2 uvas passas para os olhos
• Frutas – morangos, uvas, amoras ou
• Tomatinho cereja, cenoura baby e pepino em rodelas.

Dica: Para cortar o queijo em formatos redondos, use uma tampa pequena ou um copo, passe um pouco de mel para grudar no pão e faça o mesmo com as uvas passas. Use forminhas de papel para colocar as frutas caso queira!

Lancheira “O ônibus escolar”

• 2 fatias retangulares de pão ( branco ou integral ou sem glúten e sem lactose)
• 2 rodelas de cenoura para fazer as rodas
• 1 fatia da casca do pepino orgânico para fazer as janelas ( 1 retangular e 4 quadradas)

Em uma forma de cupcake ou muffim coloque nozes, castanhas, frutas secas ou frutas pequenas como uvas, morangos, amoras e framboesas.

Dica: É interessante passar um filme plástico no sanduíche sempre que fizer uma arte no pão, assim a criança consegue levar o lanche intacto para a escola e inteiro até a hora do recreio.